ডাম্বেল ব্যবহার করার সময় আপনি 3 টি ভুল করেন

বিভিন্ন ব্যায়াম সরঞ্জামের তুলনায় ডাম্বেলগুলি হ’ল একটি বহুল ব্যবহৃত টুকরো এবং উপযুক্ত কারণে। এগুলি হোম জিম করার পক্ষে যথেষ্ট সাশ্রয়ী, পরিচালনা করা সহজ এবং শরীরের সমস্ত পেশী শক্তিশালী করতে ব্যবহার করা …

Read More

কীভাবে আপনার ট্রেডমিল ওয়ার্কআউটটি বাড়ানো যায়

সকালে শীতল বাতাসের মধ্যে, বাতাস, কুয়াশা, বৃষ্টি এবং ক্রেডিট অবিশ্বাস্য আবহাওয়া আপনার বিশ্বস্ত  জিমে আশ্রয় নেওয়ার কারণ হতে পারে  । ট্রেডমিলগুলিতে প্রশিক্ষণ একটি নিরাপদ এবং আরও নিয়ন্ত্রিত অনুশীলনের মতো অনুভব করতে পারে তবে আপনি এমনকি …

Read More

চর্বি হারাতে প্রশিক্ষণের সময় সাধারণ ভুল

শরীরের চর্বি হ্রাস করার সর্বোত্তম পদ্ধতিগুলি কী তা নিয়ে জিমের মধ্যে প্রচুর বিভ্রান্তি রয়েছে। এ কারণেই এত লোকেরা ভয়ঙ্কর ওয়ার্কআউট এবং পুষ্টি সিস্টেম ব্যবহার করছে যা প্রতিবারই আমি জিমে পা রাখার সময় আমাকে ক্রিঞ্জ …

Read More

আপনি জিমে আপনার সময় নষ্ট করছেন এমন 5 টি লক্ষণ

আপনি এটি জিমটিতে তৈরি করেছেন যা দুর্দান্ত, সময় মূল্যবান, সুতরাং আপনার যথাসাধ্য চেষ্টা করা উচিত এবং একটি জিমের এই পাঁচটি অপচয়কে এড়ানো উচিত। সামগ্রীর সারণী:  [  লুকান  ] জিমে সময় নষ্ট করার লক্ষণগুলি 1. …

Read More

খাওয়ার পরে ট্রেনের জন্য আপনার আর কতক্ষণ অপেক্ষা করা উচিত?

আপনি সারা দিন খাবারের যেভাবে খাবারটি ক্যালোরি সেবনের ক্ষেত্রে কোনও বড় পার্থক্য নাও করতে পারেন, তবে এটির আপনার প্রশিক্ষণের কার্যকারিতাতে বিশাল প্রভাব রয়েছে। আপনার শরীরকে কেবল অকার্যকরভাবে খাওয়ানোই আপনার পক্ষে জিমে …

Read More

রোয়িং মেশিনের সুবিধা এবং আপনার এটি কেন ব্যবহার করা উচিত

একটি জিম মধ্যে ঘাম দিয়ে বা দীর্ঘ-দুরত্বের রাস্তায় ফুটপাতে আঘাত করার জন্য আপনার সময় ব্যয় করে নিজেকে হত্যা করার দরকার নেই। জিমের সদস্যপদেও আপনাকে কোনও অর্থ ব্যয় করতে হবে না। সবেমাত্র বাড়িতে …

Read More

রোয়িং মেশিনের সুবিধা এবং আপনার এটি কেন ব্যবহার করা উচিত

একটি জিম মধ্যে ঘাম দিয়ে বা দীর্ঘ-দুরত্বের রাস্তায় ফুটপাতে আঘাত করার জন্য আপনার সময় ব্যয় করে নিজেকে হত্যা করার দরকার নেই। জিমের সদস্যপদেও আপনাকে কোনও অর্থ ব্যয় করতে হবে না। সবেমাত্র বাড়িতে …

Read More